اهمية الرياضة في الحفاظ على الصحة

تعتبر ممارسة الرياضة البدنية إحدى أهم الأفعال التي يمكنك القيام بها لكي تتمتع بالصحة الجيدة وتحافظ عليها، وهي لا تقل أهمية عن اتباع نظام غذائي صحي أو أخذ قسط كاف من النوم، وقد يبدو البدء بممارسة الرياضة صعباً في بادئ لأمر، ولكنك ستجد أنه يصبح أكثر سهولة مع مرور الوقت. ابدأ بالأعمال التي تجعلك تتحرك، فصعود الدرج أو المشي أو اللعب مع الأطفال أوالقيام بأعمال الحديقة المنزلية كلها أعمال مفيدة، لذا حاول أن تتحرك .
فوائد النشاط البدني المنتظم
يساعد في الوصول والمحافظة على الوزن الصحي :

لتكملة الموضوع زورو هذا الرابط

أكثر...